SERIOUS GROWTH WORKOUT!　土金正巳の日記

やっと

やっと晴れました

ＧＷ中の唯一の晴間

出勤前に

娘の自転車練習に付き合い

走り回りました(足で)

減量中はいつも

一切有酸素をやらずに

仕上げていくのですが

今シーズンは

かなり走る事に

なりそうです

減量11日目

今年も

ボディビルコンテストに

出場するため

4か月間の

減量を始めました

74.3㎏からスタートし

11日目で72.9㎏

腹筋が割れてきました

65㎏級にエントリーするので

最初のコンテストまでに

あと2ヶ月半で

7.9㎏減らします

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長距離

娘が

補助なし自転車に

乗れるようになって

先日初めて

長距離？を走りました

妻が自転車で先導し

その後ろを小っちゃい自転車で

一生懸命についていきます

そして

転んだり、ぶつかったりしない様に

さらにその後ろから

私が足で走ってついていきます

往復でおよそ3.5㎞

最後まで転ばずに乗れました

そして私も汗をかきながら

走り切りました

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歯

娘の前歯が

グラグラしてきました

もうすぐ抜けそうです

指で触ったり

鏡で見たり

気になって

しょうがないようです

私の時は

丈夫な歯がはえるようにと

抜けた歯を

家の屋根や縁の下に

投げたものですが

我が家はマンションなので

屋根も縁の下もありません

でもそんな儀式は今

皆しないですかね？

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腹筋

私の指導のもと

腹筋のエクササイズに励む妻

その横では

5歳の娘が腹筋をチェックしながら

数をカウント

その後

娘が挑戦！

ハードな？腹筋トレーニングを

二人ともやりきりました

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