SERIOUS GROWTH WORKOUT! 土金正巳の日記

キレイなアウトラインのカッコいい身体をつくるWORKOUT TRAINER 土金正巳のブログ

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減量&BFRトレーニング






ワークアウトの締めに
BFRトレーニング!
減量50日で-6.5kg、少し絞れてきました!残り42日頑張って仕上げます!
帰宅後の10kg痩せる晩ごはんは、
トマト祭りでした?^o^?
“ボディメイク・ダイエット”
パーソナルトレーニング!
http://sg-workout.com/
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[ 2015年06月13日 07:13 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

パーソナル BFRトレーニング



本日、最終のお客様のセッションは
成増トレーニングセンターで!
胸のワークアウトの締めに
BFRベルトを巻いてのベンチプレス!
締めのBFRベンチを入れるとトレーニング後の大胸筋の張りが良いとのご感想を頂きました。

“ボディメイク・ダイエット”
パーソナルトレーニング
http://sg-workout.com/
[ 2015年06月13日 07:05 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

ダイエットプログラム NAS赤坂


パーソナルトレーナー土金正巳
スポーツクラブNAS赤坂にて
ダイエットプログラムを実施しています。

週2回 2ヶ月間で全16回、
痩せる食事アドバイス付きのパーソナルトレーニングです。

ご希望の方は奮ってお申し込みください。
キレイなアウトラインのカッコいい身体を作りましょう!

お申し込みはNAS赤坂フロントまで!
03-5510-4001

NAS赤坂HP
http://www.nas-club.co.jp/index.html
[ 2015年06月13日 06:58 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

ホームページ


ホームページリニューアルしました!

http://sg-workout.com/

[ 2015年03月13日 16:45 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

血流制限トレーニング



今日は自宅で

BFRトレーニング!


BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

通常はトレーニングの効果について、1RMの60%以上の重さを必要としていますが、BFR(Blood Flow Restriction)トレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得るとができます。

その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。

BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、良い効果を出すことができるようになりました。若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。


BFRトレーニング指導をご希望の方はHPからお問合せください。

http://sg-workout.com/
[ 2015年03月06日 00:43 ] 日記 | TB(0) | CM(0)
ご訪問有難うございます
パーソナルトレーニング承ります
ボディメイク・シェイプアップ・ビルドアップ! キレイにカッコよく身体を変えたい方、ボディケア・ストレッチでで癒されたい方、お気軽にご相談下さい。    ミッドブレス                 スポーツクラブNAS赤坂        成増トレーニングセンター        ティップネス新百合ヶ丘         出張(訪問)等               でセッションを行っております。詳細はお問い合わせ下さい。↓
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