SERIOUS GROWTH WORKOUT! 土金正巳の日記

キレイなアウトラインのカッコいい身体をつくるWORKOUT TRAINER 土金正巳のブログ

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10kg痩せる食事



この日は、かつおのなまりと野菜たっぷりのメニューです


かつおのなまりは100gでたんぱく質を29.8gも含み脂質はたったの0.7gです


そこに卵白をトッピングして減塩醤油で味付け


キムチをからめて食べても結構合います


野菜にはしめじを盛りだくさんです


しめじにはビタミンB2が豊富です


ビタミンB2は脂肪の代謝を助け効率エネルギーに変えてくれます


また不溶性食物繊維も豊富なので整腸作用もあります
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[ 2014年05月17日 14:11 ] 日記 | TB(0) | CM(1)
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