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SERIOUS GROWTH WORKOUT! 土金正巳の日記

キレイなアウトラインのカッコいい身体をつくるWORKOUT TRAINER 土金正巳のブログ

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合同練習

ミッドブレスの支配人と


一緒にトレーニングをさせて頂きました


三角筋のトレーニングを1時間程行いました


支配人は普段ご多忙の合間をぬって


ハードにトレーニングされていますので


とてもコンディションの良い方です


まずはサイドヘッドから始め


筋腹、下部、上部と角度を変えながらサイドレイズを行いました


その後リアヘッドをマシンとダンベルのコンパウンドセットで下部と上部を同時に鍛えます


最後はスミスマシンでフロントヘッドに刺激をかけながら三角筋を完全に収縮させます


支配人は短いインターバルでセットをこなしていかれますので私も頑張ってついて行き


お陰様で密度の濃いトレーニングが出来ました


合同練習はとても充実して楽しかったです


また是非宜しくお願い致します。
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[ 2012年10月07日 22:05 ] WORKOUT | TB(0) | CM(0)
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