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SERIOUS GROWTH WORKOUT! 土金正巳の日記

キレイなアウトラインのカッコいい身体をつくるWORKOUT TRAINER 土金正巳のブログ

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合同練習⑤

ミッドブレスの水戸川支配人との合同トレーニング


第五弾は初台店で胸のトレーニングです


スタートはベンチプレスで強い負荷をかけて


ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ペックフライで


筋腹、上部、上部内側と大胸筋をまんべんなく鍛えていきます


そして最後は外則、下部、内側をねらってディップスです


ディップスは自重のみで出来るだけ上体を前傾し肘を伸ばし切らず


筋の緊張が緩まない状態で限界まで回数を行います


二人とも大のプロレスファンなので


インターバルにはマニアックなプロレストークでリラックスしてセットは集中する


というように緩急をつけてワークアウトを楽しみました


次回もまた宜しくお願い致します
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[ 2012年12月13日 02:28 ] 日記 | TB(0) | CM(0)
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