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SERIOUS GROWTH WORKOUT! 土金正巳の日記

キレイなアウトラインのカッコいい身体をつくるWORKOUT TRAINER 土金正巳のブログ

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三角筋

ミッドブレス虎ノ門


ドラゴンゲート土井成樹選手


肩の合同トレーニング


三角筋は細かくしつこくトレーニングしていきます


特にサイドヘッドは上中下部に分けて攻めます


サイドレイズにバリエーションを加えて3種目行い


リアヘッド2種目そして最後にフロントヘッド2種目


各種目それぞれ3~4セット行います


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土井選手はとてもナイスガイでトレーニングに取り組む姿勢も素晴らしいです


現役のトップレスラーと一緒にWORKOUTできて


とても充実し良い刺激になりました


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土井選手有難うございました、また宜しくお願いします


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[ 2013年03月24日 16:04 ] WORKOUT | TB(0) | CM(0)
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