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SERIOUS GROWTH WORKOUT! 土金正巳の日記

キレイなアウトラインのカッコいい身体をつくるWORKOUT TRAINER 土金正巳のブログ

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ワンポイントレッスン②



プッシュアップ


身体を真っ直ぐに保ち、両手指先の延長線上の中心にアゴを下ろします


挙げるときは垂直方向に押し上げます


胸の筋肉が鍛えられ、横から見たときの身体のアウトラインがカッコよくなり


二の腕や腹筋もキュッと引き締まります


フランダーの重みに負けて腰が落ちてはいけません(笑)
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[ 2014年05月01日 09:31 ] パーソナルトレーニング | TB(0) | CM(0)
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