FC2ブログ

SERIOUS GROWTH WORKOUT! 土金正巳の日記

キレイなアウトラインのカッコいい身体をつくるWORKOUT TRAINER 土金正巳のブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --年--月--日 --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

血流制限トレーニング



今日は自宅で

BFRトレーニング!


BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

通常はトレーニングの効果について、1RMの60%以上の重さを必要としていますが、BFR(Blood Flow Restriction)トレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得るとができます。

その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。

BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、良い効果を出すことができるようになりました。若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。


BFRトレーニング指導をご希望の方はHPからお問合せください。

http://sg-workout.com/
[ 2015年03月06日 00:43 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

お知らせ


“ボディメイクとダイエット!”
~気になるところをピンポイントでトレーニング~

スポーツクラブNAS赤坂にて、
1/31まで初回パーソナル料金20%OFFにさせて頂いております。
是非、パーソナルトレーニングで
一緒にボディメイクしましょう!

ご依頼・お問い合わせをお待ちしております。



下記の施設にてパーソナルトレーニングのご依頼を承っております。

ミッドブレス虎ノ門、初台
http://www.midbreath.com
スポーツクラブNAS赤坂
http://www.nas-club.co.jp/akasaka/
成増トレーニングセンター
http://www.naritore.com
オアシス青山
http://www.sportsoasis.co.jp/sh58/
エニタイムフィットネス高輪台
http://www.anytimefitness.co.jp/takanawadai/

“パーソナルトレーナー土金正巳”
http://workouttrainer.web.fc2.com

[ 2015年01月24日 16:08 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

MID BREATH TORANOMON

ミッドブレス虎ノ門

NEW OPEN 特別キャンペーン実施中!!

12月中トレーニングジムが1日体験¥1,000(税込)でご利用いただけます!!
※ロッカー・個室シャワー完備!!

更に12月末までにご入会で入会金&手数料(\15,000相当)がなんと無料で登録いただけます。

この機会に是非お問い合わせください。

ミッドブレス虎ノ門 MID BREATH TORANOMON
東京都港区西新橋2-13-8 
TEL:03-3519-7651
[ 2014年12月12日 12:32 ] パーソナルトレーニング | TB(0) | CM(0)

シックスパックへの道







ハイパー・リバースクランチ

腹直筋下部をビシッと引き締めます!



ケーブルクランチ

腹直筋の厚みを増してボコボコ感を出します!


”ボディメイクとダイエット!”
パーソナルトレーナー土金正巳
ミッドブレス初台
スポーツクラブNAS赤坂
成増トレーニングセンター
にてパーソナルトレーニングのご依頼承っております。
http://workouttrainer.web.fc2.com

ミッドブレス
http://www.midbreath.com
スポーツクラブNAS赤坂
http://www.nas-club.co.jp/akasaka/
成増トレーニングセンター
http://www.naritore.com
[ 2014年10月25日 23:45 ] パーソナルトレーニング | TB(0) | CM(0)

ボリショイ選手ワークアウト






ミッドブレス初台で

JWP コマンドボリショイ選手のパーソナルトレーニング

忙しいスケジュールの合間をぬって

トレーニングに来てくださいました。

この日は上半身のトレーニングでしたが

使用重量も伸びてきて、身体の厚みが増してきました

小さな巨人の異名をとる超一流レスラーですが

その身体には筋肉が詰まっています

トレーニングは歳を重ねれば重ねるほどしっかり行わなくてはなりません

ボリショイ選手は大ベテランになられても

それをご自身の身体で実践されて

リングで素晴らしいパフォーマンスを披露されています。

またトレーニング頑張りましょう

[ 2014年09月02日 12:38 ] 日記 | TB(0) | CM(0)
ご訪問有難うございます
パーソナルトレーニング承ります
ボディメイク・シェイプアップ・ビルドアップ! キレイにカッコよく身体を変えたい方、ボディケア・ストレッチでで癒されたい方、お気軽にご相談下さい。    ミッドブレス                 スポーツクラブNAS赤坂        成増トレーニングセンター        ティップネス新百合ヶ丘         出張(訪問)等               でセッションを行っております。詳細はお問い合わせ下さい。↓
メールフォームまたはHPよりご連絡くださいませ。↓
メールフォーム
パーソナルトレーニングについてのご質問もこちらへどうぞ。

名前:
メール:
件名:
本文:

カレンダー
08 | 2018/09 | 10
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
FC2カウンター
オンラインカウンター
現在の閲覧者数:


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。